lunedì 4 gennaio 2016

Pulito con P.O.C.O: tracker mensili


Non sai cos'è Pulito con P.O.C.O? Consulta la pagina del blog.

Pensavate di aver già scoperto tutto di questo metodo? E invece no! Oggi per voi c'è una sorpresa: i tracker mensili.

Per seguire il metodo sono stati creati degli schemi settimanali, per organizzare tutto quello che serve in una settimana. Ci sono persone che si trovano però meglio con una visione più ampia dell'intero mese, per riuscire ad organizzarsi meglio.

Ecco allora che sono stati creati dei piani mensili, per tenere sotto controllo routine, abitudini e missioni SPOT (Specifiche Pulizie Ogni Tanto). Un grosso vantaggio di questo schema è quello che si riesce a monitorare e valutare meglio i nostri progressi: basterà controllare quante crocette abbiamo realizzato in un mese. Uno stimolo visivo è una cosa molto forte, che ha degli influssi positivi sulla nostra motivazione e costanza.


Come potete vedere c'è dello spazio vuoto per segnare quali sono le cose che volete monitorare: potrebbero essere altre routine, le abitudini (di cui abbiamo parlato nella guida al metodo base) oppure altre cose a vostro piacimento.

Qualche idea? 
- l'attività fisica
- l'umore
- se dovete prendere qualche medicina
- se soffrite di mal di testa o qualche altra magagna e volete tenere sotto controllo
- se avete fatto spese (per chi sta cercando di tirare un po' la cinghia), anche se io vi consiglio di usare sempre il tracker in positivo, cioè segnare "oggi ho risparmiato" piuttosto che "oggi ho fatto spese". Perchè inserire la crocetta è parte del riconoscimento per avere fatto una buona cosa.

Vuoi un'altra dritta? 
Se usi l'agenda puoi piegare a metà il tuo foglio (lasciando lo spazio per i buchi) e usare questo come una specie di segnapagina, da tenere nella tua settimana e spostare di settimana in settimana, per averlo sempre sott'occhio.

Volete scaricare il tracker mensile? 

Qui trovate la versione perpetua del tracker mensile, come quello nell'immagine qui sopra. Lo schema è "bianco" e riutilizzabile di mese in mese.
Puoi scaricarlo in formato
- formato A4 (210x297 mm). Clicca qui per scaricare.
- formato A5 (148x210 mm). Clicca qui per scaricare.
- formato Personal (95x171 mm). Clicca qui per scaricare.

Buon P.O.C.O. lavoro a tutti!

Nessun commento:

Posta un commento

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...