mercoledì 30 marzo 2016

Pulito con P.O.C.O: piano di Aprile


Non sai cos'è Pulito con P.O.C.O? Consulta la pagina del blog.

Scusate se a Febbraio non ho creato il planner mensile...mi sono resa conto che eravamo oltre la metà del mese e ormai sinceramente non ne vedevo molto l'utilità. Ecco allora che riprendiamo con Marzo.

Cos'è il tracker mensile?
E' un piano mensile, per tenere sotto controllo routine, abitudini e missioni SPOT (Specifiche Pulizie Ogni Tanto). Un grosso vantaggio di questo schema è quello che si riesce a monitorare e valutare meglio i nostri progressi: basterà controllare quante crocette abbiamo realizzato in un mese. Uno stimolo visivo è una cosa molto forte, che ha degli influssi positivi sulla nostra motivazione e costanza.



Come potete vedere c'è dello spazio vuoto per segnare quali sono le cose che volete monitorare: potrebbero essere altre routine, le abitudini (di cui abbiamo parlato nella guida al metodo base) oppure altre cose a vostro piacimento.

Qualche idea? 
- l'attività fisica
- l'umore
- se dovete prendere qualche medicina
- se soffrite di mal di testa o qualche altra magagna e volete tenere sotto controllo
- se avete fatto spese (per chi sta cercando di tirare un po' la cinghia), anche se io vi consiglio di usare sempre il tracker in positivo, cioè segnare "oggi ho risparmiato" piuttosto che "oggi ho fatto spese". Perchè inserire la crocetta è parte del riconoscimento per avere fatto una buona cosa.


Volete scaricare il tracker mensile? 

TRACKER PERPETUO
Qui trovate la versione perpetua del tracker mensile.

TRACKER MARZO 2016
Puoi scaricarlo in formato
- formato A4 (210x297 mm). Clicca qui per scaricare.
- formato A5 (148x210 mm). Clicca qui per scaricare.
- formato Personal (95x171 mm). Clicca qui per scaricare. 
- formato Pocket (80x120 mm). Clicca qui per scaricare.

Buon P.O.C.O. lavoro a tutti!

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